Диагноз сахарный диабет 2 типа
У каждого
человека есть свой запас прочности. До поры до времени мы не задумываемся о
своем здоровье, пока в один "прекрасный" день в нашей медицинской
карте не появится заключение врача с грозным диагнозом.
Почему же мы так беспечны? Ведь соблюдать простейшие правила профилактики
заболеваний несложно. Нужно только выработать у себя определенные привычки.
Например, тщательно наблюдать за своим организмом: ведь любые его
"тревожные звоночки" могут помочь перехватить болезнь в самом начале
и уничтожить её, так сказать, "в зародыше". Это правило касается и
такого заболевания, как диабет.
Разумеется, речь идет о диабете 2 типа. Им болеет большинство диабетиков. И чаще
всего в этом заболевании они виноваты сами. В отличие от диабета 1 типа,
который возникает в основном из-за генетических нарушений, диабет 2 типа
"наживается" неправильным образом жизни, нездоровым питанием,
стрессами и т.п. Особенно высок риск возникновения диабета 2 типа у тех, кто
имеет избыточный вес и у пожилых людей.
Первые признаки диабета у взрослых
Какие же
первые признаки диабета? Основные симптомы, которые должны насторожить -
постоянная сухость во рту и сильная жажда, а также плохо заживающие ранки на
коже. В этом случае WZ рекомендует обратиться за консультацией к врачу и
обязательно сдать анализ крови на сахар.
Если допустимые нормы сахара превышены, то помимо назначенного лечения, можно
обратиться к рецептам народной медицины, которые помогут снизить сахар в крови
(см. тут). Следует также соблюдать определенный режим питания и вообще поменять
свой привычный образ жизни на ЗОЖ.
Продукты снижающие сахар в крови
Известно,
что правильное питание помогает снизить сахар в крови. Причем питание для
больных сахарным диабетом нельзя назвать неполноценным, просто оно состоит из
продуктов снижающих сахар в крови.
Первое, с чего следует начать - нужно снизить употребление сахара. Следует
выработать полезную пищевую привычку не подслащивать пищу и напитки. Пейте чай,
кофе, соки, морсы без сахара, не добавляйте сахар в каши и творог.
Чтобы снизить сахар в крови следует также отказаться от меда и конфет, а также
от мучных и кондитерских изделий таких, как пирожные, торты, выпечка, печенье,
мороженое, макароны, хлеб и т.п.
Опасны для диабетиков сладкие газированные напитки, сиропы, варенье, нектары. А
также дыня, бананы, виноград, кукуруза.
Обязательно нужно изучать состав продуктов, которые вы покупаете в магазине.
Обезжиренный продукт не всегда является низкокалорийным, в него может быть
добавлен сахар! Имейте это в виду.
Так какие же мы знаем продукты снижающие сахар в крови? Это - топинамбур,
фасоль, чеснок, лук, салат, шпинат, сельдерей, все виды капусты, баклажаны,
редис, репа, сладкий перец, томаты, огурцы, спаржа, хрен, тыква, кабачки,
черника, рябина, грейпфруты.
Вообще полезны все овощи, кроме картофеля. Лучше всего их есть в сыром виде, но
можно также тушить, варить или готовить на пару.
Изобилие растительных продуктов необходимо потому, что все они содержат
клетчатку. А клетчатка тем и незаменима, что замедляет усвоение глюкозы,
помогая таким образом поддерживать баланс сахара в крови.
При очень сильной тяге к сладкому один раз в день можно позволить себе съесть
один сладкий фрукт весом не более 100 г (1 яблоко, или 1 груша, или 3 сливы).
Также допускается употреблять в небольших количествах в пищу цельнозерновой
хлеб.
Питание диабетиков можно разнообразить натуральными кисломолочными продуктами
(без ароматизаторов, подсластителей и добавок), яйцами, нежирным мясом и рыбой.
Мясо и рыбу нужно употреблять в вареном или тушеном виде. Жареное мясо, также
как и жареные овощи следует исключить из рациона. Также следует отказаться от
колбас и копченостей.
Можно есть гречку.
Средства снижающие сахар в крови
Какие же еще
есть средства снижающие сахар в крови? Это дробное питание небольшими порциями
5-6 раз в день. В каждый прием пищи необходимо есть овощи или несладкие фрукты.
В промежутках между приемами пищи ничего не есть. Пищу нужно тщательно пережевывать.
С целью сбросить лишний вес, который часто и является причиной диабета, многие
начинают голодать или "садятся" на монодиету. Этого нельзя делать ни
в коем случае!
Вы и так похудеете, если будете придерживаться правил питания, изложенным выше.
Еще одно средство снижающее сахар в крови - это физическая активность.
Ежедневные прогулки или пробежки, умеренные упражнения или танцы должны войти в
вашу жизнь прочно и навсегда.
Необходимо также отказаться от курения и алкоголя.
Следует избегать стресса и конфликтов. Каждая форма стресса повышает уровень
сахара в крови.
Нельзя носить слишком тесную одежду. Вся одежда и обувь должны быть из
натуральных материалов.
При диабете полезны водные процедуры - плавание, контрастный душ.
Как снизить сахар в крови. Рецепты.
Существует множество рецептов народной медицины, понижающих сахар в крови. Самый удивительный из них - рецепт из такого обычного комнатного растения, как традесканция: нужно измельчить пригоршню свежих побегов и листьев традесканции так, чтобы получилось 2 ст. ложки массы. Затем массу нужно положить в стеклянную или эмалированную посуду, залить кипятком, накрыть крышкой и настаивать один час. Традесканция содержит вещество, которое действует подобно инсулину. Принимать настой нужно по 1/3 стакана за 30 мин. до еды. Курс лечения - две недели. Через семь дней курс можно повторить. Все народные рецепты, чтобы снизить сахар в крови см. тут. Как снизить сахар в крови быстро